Выбросьте абонемент в дорогущий фитнес-клуб, теперь вам не понадобится дорогое спортивное снаряжение и специальная спортивная форма, надевайте свои старые, до боли любимые кроссовки, широкие спортивные штаны и топайте по направлению к ближайшему парку. Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.

Бег - это на сегодняшний день единственный вид спорта, который не требует специальных материальных вложений. Для того, чтобы заниматься бегом, необходимо иметь желание бегать и пару удобных кроссовок. И что самое удивительное, несмотря на свою простоту и дешевизну, этот вид спорта поможет вам достичь практически тех же результатов, что и другие виды спорта. С помощью бега вы обретете не только выносливость и рельефные икроножные мышцы, вы также сможете сбросить лишний вес и привести мышечный каркас своего тела в надлежащий вид. Кроме этого, пробежки на свежем воздухе помогут вам снять напряжение и усталость, обрести покой и умиротворённость, и самое главное - пробежка позволяет отвлечься от повседневных рутинных дел.

Бег - это не только спорт, но и своего рода психологическая разрядка. Многие предпочитают совершать пробежку в одиночестве, некоторым веселее с другом или подругой, кто-то берет на пробежку домашних питомцев, что помогает не только получить наслаждение от пробежки, но и выгулять любимца семьи. Многих людей стимулирует наличие других бегунов на площадке. Помощником во время тренировки может стать хорошая музыка, удобная обувь, красивый пейзаж и многое другое. Главное, помните, если вы бегаете не один, исключите во время бега какие либо разговоры.

Во время бега основную работу совершают мышцы бедер и голени, так что в начале ваших тренировок они первые почувствуют нагрузку. Но именно таким образом икроножные мышцы и приобретают красивую рельефную форму. Во вторую очередь нагрузку получают мышцы пресса и рук. Во время пробежки все тело подвергается силовой нагрузке, и поэтому похудение должно происходить во всем теле сразу. Но почему же этого не происходит, спросите вы. Все дело в особенностях  наших организмов, все мы устроены по-разному, и поэтому у кого-то в первую очередь худеют ноги и бедра, а  у кого-то этот процесс начинается со щек. Самое главное, что процесс похудения начнется, и вы непременно это почувствуете.

Уделяйте время для пробежек утром и вечером, особенно в солнечные деньки. Главное в беге трусцой - это регулярность, никогда не пропускайте тренировки, а если не хочется идти на тренировку, купите новые кроссовки или форму для бега, и поверьте, желание появится.