Фитнес

Пробежка для стройной фигурки

Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.

 

 

 

 

Выбросьте абонемент в дорогущий фитнес-клуб, теперь вам не понадобится дорогое спортивное снаряжение и специальная спортивная форма, надевайте свои старые, до боли любимые кроссовки, широкие спортивные штаны и топайте по направлению к ближайшему парку. Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.

Бег - это на сегодняшний день единственный вид спорта, который не требует специальных материальных вложений. Для того, чтобы заниматься бегом, необходимо иметь желание бегать и пару удобных кроссовок. И что самое удивительное, несмотря на свою простоту и дешевизну, этот вид спорта поможет вам достичь практически тех же результатов, что и другие виды спорта. С помощью бега вы обретете не только выносливость и рельефные икроножные мышцы, вы также сможете сбросить лишний вес и привести мышечный каркас своего тела в надлежащий вид. Кроме этого, пробежки на свежем воздухе помогут вам снять напряжение и усталость, обрести покой и умиротворённость, и самое главное - пробежка позволяет отвлечься от повседневных рутинных дел.

Бег - это не только спорт, но и своего рода психологическая разрядка. Многие предпочитают совершать пробежку в одиночестве, некоторым веселее с другом или подругой, кто-то берет на пробежку домашних питомцев, что помогает не только получить наслаждение от пробежки, но и выгулять любимца семьи. Многих людей стимулирует наличие других бегунов на площадке. Помощником во время тренировки может стать хорошая музыка, удобная обувь, красивый пейзаж и многое другое. Главное, помните, если вы бегаете не один, исключите во время бега какие либо разговоры.

Во время бега основную работу совершают мышцы бедер и голени, так что в начале ваших тренировок они первые почувствуют нагрузку. Но именно таким образом икроножные мышцы и приобретают красивую рельефную форму. Во вторую очередь нагрузку получают мышцы пресса и рук. Во время пробежки все тело подвергается силовой нагрузке, и поэтому похудение должно происходить во всем теле сразу. Но почему же этого не происходит, спросите вы. Все дело в особенностях  наших организмов, все мы устроены по-разному, и поэтому у кого-то в первую очередь худеют ноги и бедра, а  у кого-то этот процесс начинается со щек. Самое главное, что процесс похудения начнется, и вы непременно это почувствуете.

Уделяйте время для пробежек утром и вечером, особенно в солнечные деньки. Главное в беге трусцой - это регулярность, никогда не пропускайте тренировки, а если не хочется идти на тренировку, купите новые кроссовки или форму для бега, и поверьте, желание появится.

Просмотров:1222

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
25.09.2017
Если вы хотите подтянуть живот и талию – этот комплекс для вас!
25.08.2017
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины, его можно выполнять в качестве утренней зарядки или вечерней фитнес-тренировки.
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.