Фитнес

Пилатес как средство похудения

Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.

 

 

 

 

 

Джозеф Пилатес, ставший известным благодаря тому, что создал одну из методик фитнеса именуемую пилатес, утверждает,  что его методика позволяет  приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.

Если вы будете регулярно уделять время пилатесу, то мышцы вашего тела, даже самые малые и слабые, станут более растянутыми и натренированными. Такого рода тренировки удивительны тем, что подходят всем людям независимо от пола, возраста и степени физической подготовленности.

Занятия пилатесом чем-то схожи с занятиями лечебной физкультурой, но в отличие от лечебной физкультуры, пилатес гораздо менее травматичен. Кроме отсутствия травм, с помощью пилатеса вы приобретете желаемую фигуру и избавитесь от столь ненавистных лишних килограммов.

Одной из особенностей пилатеса считается тот факт, что подобные занятия абсолютно не способствуют наращиванию мышечной массы, но при этом укрепляют весь мышечный каркас организма.

Во время занятия пилатесом вы сможете подарить своему телу неповторимую гибкость, привести в норму и усовершенствовать вестибулярный аппарат, а также придать фигуре грациозность и изящество. И все это вы сможете приобрести без серьезных нагрузок на позвоночник во время выполнения упражнений.

Для комплекса упражнений по пилатесу характерны упражнения статического характера, не требующие от тренирующихся большого количества движений. Именно благодаря минимуму движений на тренировках практически исключены различного рода травмы и растяжения.

Регулярно уделяя время тренировкам, вы улучшаете подвижность суставов, выравниваете осанку и развиваете гибкость телодвижений.

Пилатес вобрал в себя упражнения присущие йоге и стретчингу, и строится на особенной технике дыхания.

Великолепен пилатес для женщин, так как способствует тренировке мышц малого таза, именно поэтому  занятия пилатесом не противопоказаны даже беременным женщинам.

Существует три основных вида занятий по пилатесу. Первый из них - это тренировка на полу, такая тренировка выполняется в положении сидя или лежа на поверхности пола. Второй вид - это пилатес с использованием специального инвентаря, такого, например, как гантели, мячи, специальные кольца или резиновые амортизаторы. Ну и третий вид пилатеса - это тренировки на тренажерах. Выполняются такие тренировки на специальных тренажерах, которые подразумевают опору, но не включат в себя никаких механизмов фиксации тренирующегося.

Пилатес, пожалуй, лучший вид фитнеса, позволяющий сбросить лишние килограммы, подобрать обвисшие мышцы живота и избавиться от лишнего жира на бедрах.

Просмотров:1243

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
25.09.2017
Если вы хотите подтянуть живот и талию – этот комплекс для вас!
25.08.2017
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины, его можно выполнять в качестве утренней зарядки или вечерней фитнес-тренировки.
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.