Фитнес

И дома можно быть красивой

Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.

   

 

 

 

Желая сохранить идеальную фигуру, многие люди посещают занятия в бассейне или устраивают ежедневные уличные пробежки, но далеко не все способны уделить своей фигуре хотя бы несколько часов в день. Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых, а стройная и подтянутая фигура и здоровое тело остается несбыточной мечтой.Но есть выход, ели у вас нет свободного времени и средств, для посещения бассейна или тренажерного зала, а диеты приводят вас в ужас, вы всегда можете попробовать заниматься фитнесом в домашних условиях. Фитнес для похудения дома это набор не сложных упражнений, которые вы всегда сможете выполнить и тем самым добиться своей цели, то есть похудеть.

Перед тем как начать свой «домашний фитнес» обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, даже в том случае, если не считаете, что у вас могут быть какие-либо противопоказания. Если же врач дает добро для подобных физических нагрузок, постарайтесь получить консультацию у профессионального тренера по фитнесу. Делается это по той причине, что только профессионал может составить для вас комплекс упражнений, подходящих именно для вашей фигуры и позволяющий воздействовать на все проблемные места. Ели же  фитнес-тренера не нашлось то можно без проблем поискать проходящие программы упражнений, в интернете опираясь на тип собственной фигуры.

 

Также в интернете существует большое количество ресурсов посвящённых фитнесу, его разновидностям, а на любом форуме подходящей тематике профессиональный тренер, за символическую плату, составит для вас комплекс упражнений, руководствуясь всего лишь вашей фотографией.

Итак, комплекс упражнений составлен, пришло время начинать тренировки. Стараетесь уделять занятиям  40-50 минут в неделю, причем заниматься необходимо каждый день. Во время занятий не отвлекайтесь, ни на какие посторонние раздражители, помните, для чего вы это делаете и думайте о желаемом результате. Со временем постарайтесь увеличить время занятий с 40-50 минут до 4-5 часов в неделю.

Знайте, что домашние тренировки, не идут ни в какое сравнение с тренировками в специализированных спортивных залах, поэтому постарайтесь компенсировать это временем, затрачиваемым на тренировки. Программа тренировки должна состоять в первую очередь с разминки. Следующим этапом должны идти основные упражнения и усиленные упразднения для проблемных участков. Ну и завершаться домашняя тренировка должна разминкой.

 

Просмотров:1012

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
25.09.2017
Если вы хотите подтянуть живот и талию – этот комплекс для вас!
25.08.2017
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины, его можно выполнять в качестве утренней зарядки или вечерней фитнес-тренировки.
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.