Фитнес

Мокрый фитнес или аквааэробика для всех

Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.

 

 

 

 

Как я мечтала похудеть... Этот спасательный круг на моей талии не давал мне спокойно ни жить, ни дышать. Я просыпалась с дискомфортом и засыпала, чувствуя себя огромным рыхлым тестом на постели. И что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало. 

Прошлым летом я решила серьезно заняться спортом. Я стала посещать фитнес-центр, где сначала доводила себя до изнеможения на тренажерах, а потом с облегчением ныряла в бассейн. И вот однажды, плавая в прохладной воде, я заметила группу дамочек с инструктором, которые выполняли все вместе  какие-то упражнения. После окончания тренировки, когда все пышечки покинули бассейн, я подошла  к их тренеру и поинтересовалась, чем это они занимаются.

Так и произошло мое знакомство с аквааэробикой. Уже на следующий день я стала посещать занятия. Аквааэробика показалось мне более эффективной благодаря тому, что вода, в отличие от воздуха, вещество более вязкое и плотное. Не могу не отметить, что свое путешествие к стройной фигуре я начала жарким летом, поэтому заниматься в приятной прохладной воде мне нравилось куда больше, чем в душном пропахшем потом зале.

Как объяснила мне инструктор, похудеть при помощи аквааэробики мне будет легче, потому что тело, погруженное в воду, постоянно сжигает лишние калории,  пытаясь согреться, даже если вода теплая. Еще она сказала, что во время занятий в воде достаточно сильно ускоряются процессы обмена веществ, что также поможет мне быстрее сбросить ненужные килограммы. А еще вода действует на тело как своеобразный массажер который помогает вернуть коже упругость, помогает избавиться от целлюлита, и придает телу более четкие подтянутые формы.

Теперь поговорим конкретно о тренировке. Ничего необычного, кроме того, что сама тренировка проходит в воде, я не заметила. Также как и на обычных занятиях по фитнесу, мы сделали разминку, потом был основной курс упражнений, среди которых было много упражнений на мышцы пресса, косые мышцы живота и боков. Вообще вся тренировка походила на занятия по танцам.  Ну и закончилось занятие упражнениями, способствующими расслаблению. И что самое интересное, после такой тренировки я не просто шла домой, я порхала, настолько хорошо я себя чувствовала. Что, конечно, не сравнится с тем, какой уставшей и замученной я возвращалась после тренажерного зала.

 И открою вам секрет: за месяц таких занятий, которые приносили мне огромную радость, я распрощалась с 10 килограммами ненавистного лишнего веса и это притом, что никаких ограничений в питании я не придерживалась.

 

Просмотров:854

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.