Фитнес

Какой фитнес подходит тебе?

Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!

 

 

 

 

 

 

Красота красотой, но без здоровья красота - это обертка без наполнения на очень шатких позициях. Прошло время, когда похудение ассоциировалось с вредными таблетками и жесткими диетами (тоже, кстати, не очень полезными для здоровья). Теперь похудение - это не только здоровье, но и так необходимая привлекательность.


 

Немного истории

Когда направление фитнес спорт только начало внедрятся в нашу жизнь, было много споров и пересудов по поводу того, насколько это полезно и всем ли полезно. Велись разговоры о том, какая возрастная  категория может себе позволить такие занятия, а также о нагрузках. Фитнес - это не одно четкое направление, а совокупность комплексных упражнений и эти тренировки подходят практически всем. Фитнесом могут заниматься практически все люди любого возраста, просто нужно подобрать тот вид тренировок, оптимально подходящий именно для Вас.

   

 

 Что же в тренде сейчас. Каким фитнесом заняться тебе?


 

 

 

Популярные виды фитнеса


 

Есть несколько видов фитнеса, которые можно считать самыми популярными в данном направлении:

Аэробика - второе название «музыкальный фитнес», упражнения под музыку. Такие упражнения в основном направлены на поддержание хорошей формы.

Калланетика - этот вид фитнеса носит название «жирозжигающий», здесь весь комплекс упражнений направлен на эффект похудения.

Пилатес - этот комплекс упражнений можно назвать «гибким». Дело в том, что здесь главная цель тренировок - сохранить природную гибкость суставов. Этот вид фитнеса можно считать самым щадящим, так как он не несет в себе огромных физических нагрузок и не направлен на изнурение организма, разминка, просто разминка.

Бодифлекс - этот вид фитнеса по праву можно считать «силовым», так как здесь занятия направлены на укрепление мышц. Основное преимущество этого вида в особой системе упражнений, связанных с определенным дыханием, что очень помогает укрепить здоровье.

Тай-бо - «фитнес-бой». Относительно новый вид фитнеса, в его основе лежит задача применения элементов боя в тренировочной программе. Задача - повысить выносливость и укрепить силу воли.

Фитбол - другое название «резист-бол». Здесь в процессе тренировок используются специальные надувные шары. Задача тренировок - коррекция осанки, гибкость, улучшения координации движений в пространстве, улучшение реакции.

 

Просмотров:1413

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
25.09.2017
Если вы хотите подтянуть живот и талию – этот комплекс для вас!
25.08.2017
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины, его можно выполнять в качестве утренней зарядки или вечерней фитнес-тренировки.
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.