Красота красотой, но без здоровья красота - это обертка без наполнения на очень шатких позициях. Прошло время, когда похудение ассоциировалось с вредными таблетками и жесткими диетами (тоже, кстати, не очень полезными для здоровья). Теперь похудение - это не только здоровье, но и так необходимая привлекательность.

---

 

Немного истории

Когда направление фитнес спорт только начало внедрятся в нашу жизнь, было много споров и пересудов по поводу того, насколько это полезно и всем ли полезно. Велись разговоры о том, какая возрастная  категория может себе позволить такие занятия, а также о нагрузках. Фитнес - это не одно четкое направление, а совокупность комплексных упражнений и эти тренировки подходят практически всем. Фитнесом могут заниматься практически все люди любого возраста, просто нужно подобрать тот вид тренировок, оптимально подходящий именно для Вас.

 Что же в тренде сейчас. Каким фитнесом заняться тебе?

Популярные виды фитнеса

Есть несколько видов фитнеса, которые можно считать самыми популярными в данном направлении:

Аэробика - второе название «музыкальный фитнес», упражнения под музыку. Такие упражнения в основном направлены на поддержание хорошей формы.

Калланетика - этот вид фитнеса носит название «жирозжигающий», здесь весь комплекс упражнений направлен на эффект похудения.

Пилатес - этот комплекс упражнений можно назвать «гибким». Дело в том, что здесь главная цель тренировок - сохранить природную гибкость суставов. Этот вид фитнеса можно считать самым щадящим, так как он не несет в себе огромных физических нагрузок и не направлен на изнурение организма, разминка, просто разминка.

Бодифлекс - этот вид фитнеса по праву можно считать «силовым», так как здесь занятия направлены на укрепление мышц. Основное преимущество этого вида в особой системе упражнений, связанных с определенным дыханием, что очень помогает укрепить здоровье.

Тай-бо - «фитнес-бой». Относительно новый вид фитнеса, в его основе лежит задача применения элементов боя в тренировочной программе. Задача - повысить выносливость и укрепить силу воли.

Фитбол - другое название «резист-бол». Здесь в процессе тренировок используются специальные надувные шары. Задача тренировок - коррекция осанки, гибкость, улучшения координации движений в пространстве, улучшение реакции.