Хотите похудеть? А задавались ли вы вопросом, как именно вы хотите выглядеть после похудения? Если вы заглядываетесь на рельефные и натренированные тела известных спортсменок, то шейпинг это не для вас. Если же вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради такой фигуры вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб. 

Бытует мнение, что шейпинг это своеобразный ответ Западу от советских физиологов. Ведь именно они изобрели шейпинг-систему для похудения. Целью этой системы на время изобретения была возможность привести в форму фигуры советских манекенщиц, в преддверии всемирно известного конкурса красоты «Мисс Вселенная».

Несмотря на то, какие цели преследовали создатели, шейпинг-система получилась очень эффективной, и поэтому по сей день обладает достаточной популярностью среди женщин. Похудение с помощью шейпинга делится на два основных раздела, это тренировки и питание, давайте рассмотрим каждый из этих разделов по отдельности.

Шейпинг-тренировки

Шейпинг-тренировки это комплекс упражнений, который со временем позволит вам прийти к некому идеалу женской фигуры, так называемой шейпинг-модели. Такие тренировки способствуют активному похудению, уменьшению объемов и приданию фигуре недостающей женственности. Еще один плюс шейпинг-тренировок, это анаболический режим - режим, позволяющий нарастить недостающие округлости. 

Во время тренировок шейпинг-инструкторы тщательно следят за тем, чтобы все упражнения выполнялись правильно, контролируя каждое движение своих клиентов.

Преимущества шейпинг-тренировок - их простота, все упражнения выполняются легко даже людьми без спортивной подготовки. Шейпинг-тренировки не утомительны, и выполняются всего два раза в неделю.

Шейпинг-питание

На первом занятии по шейпингу вам сразу же измерят рост и взвесят, это необходимо  для того, чтобы определить, сколько жировой ткани в процентном соотношении содержит ваш организм. Исходя из полученных данных, будет составлена специальная диета, которая ограничит не только калорийность съедаемой пищи, но и количество белка, поступающего в ваш организм.

Ваш режим питания обретет новые краски. Шейпинг-питание оговаривает исключение круп и растительного белка за четыре часа до тренировки и четыре часа после нее. В такое время можно есть только тушеные овощи. Булочки, молочный шоколад, торты, печенюшки, вафли и выпечка вообще продукты, категорически запрещенные при шейпинг-питании.

Через месяц всю процедуру составления диеты придётся пройти снова. То есть заново производятся все замеры, и составляется новая диета в соответствии с достигнутым результатом.