Фитнес

Шейпинг – похудение не для слабаков

Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.

 

 

 

 

Хотите похудеть? А задавались ли вы вопросом, как именно вы хотите выглядеть после похудения? Если вы заглядываетесь на рельефные и натренированные тела известных спортсменок, то шейпинг это не для вас. Если же вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради такой фигуры вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб. 

Бытует мнение, что шейпинг это своеобразный ответ Западу от советских физиологов. Ведь именно они изобрели шейпинг-систему для похудения. Целью этой системы на время изобретения была возможность привести в форму фигуры советских манекенщиц, в преддверии всемирно известного конкурса красоты «Мисс Вселенная».

Несмотря на то, какие цели преследовали создатели, шейпинг-система получилась очень эффективной, и поэтому по сей день обладает достаточной популярностью среди женщин. Похудение с помощью шейпинга делится на два основных раздела, это тренировки и питание, давайте рассмотрим каждый из этих разделов по отдельности.

Шейпинг-тренировки

Шейпинг-тренировки это комплекс упражнений, который со временем позволит вам прийти к некому идеалу женской фигуры, так называемой шейпинг-модели. Такие тренировки способствуют активному похудению, уменьшению объемов и приданию фигуре недостающей женственности. Еще один плюс шейпинг-тренировок, это анаболический режим - режим, позволяющий нарастить недостающие округлости. 

Во время тренировок шейпинг-инструкторы тщательно следят за тем, чтобы все упражнения выполнялись правильно, контролируя каждое движение своих клиентов.

Преимущества шейпинг-тренировок - их простота, все упражнения выполняются легко даже людьми без спортивной подготовки. Шейпинг-тренировки не утомительны, и выполняются всего два раза в неделю.

Шейпинг-питание

На первом занятии по шейпингу вам сразу же измерят рост и взвесят, это необходимо  для того, чтобы определить, сколько жировой ткани в процентном соотношении содержит ваш организм. Исходя из полученных данных, будет составлена специальная диета, которая ограничит не только калорийность съедаемой пищи, но и количество белка, поступающего в ваш организм.

Ваш режим питания обретет новые краски. Шейпинг-питание оговаривает исключение круп и растительного белка за четыре часа до тренировки и четыре часа после нее. В такое время можно есть только тушеные овощи. Булочки, молочный шоколад, торты, печенюшки, вафли и выпечка вообще продукты, категорически запрещенные при шейпинг-питании.

Через месяц всю процедуру составления диеты придётся пройти снова. То есть заново производятся все замеры, и составляется новая диета в соответствии с достигнутым результатом.

Просмотров:1082

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.