Привлекательность французской диеты в отсутствии ограничений на жиры и углеводы.
Большого опыта сидения на диетах у меня нет. Пища всегда приносила удовольствие, особенно, когда ее много. Но, твердо начав новый этап своей жизни, я решила привести тело в идеальное состояние. Первое, что требовалось сделать – сесть на диету. После долгих поисков «именно той самой», я все-таки прислушалась к совету подруги и выбрала французскую диету.
Принцип диеты
В первую очередь, диета предполагает сбалансированный образ жизни. Привлекательность французской диеты в отсутствии ограничений на жиры и углеводы. Основные принципы питания заключаются в осознанных и медленных приемах пищи. Необходимо также употреблять достаточное количество чистой воды. Калорийность диеты в день около 1500 ккал. При этом употребляемая пища остается весьма разнообразной. Разрешается есть нежирное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты. А также все фрукты и овощи, хлеб, зерновые крупы. Пища приносит организму все необходимые витамины и минералы. Белки рекомендуется употреблять вместе с овощами и салатами. Десерты и хлебобулочные изделия можно есть маленькими порциями.
Необходимо исключить из пищи свинину, все обработанные закуски, как, к примеру, кукурузные или картофельные чипсы. Запрещены сладкие напитки, кола и высококалорийные коктейли. Диета также исключает любые блюда быстрого приготовления и продукты с консервантами.
Противопоказания
У французской диеты есть и свои противопоказания. Нельзя садиться на диету людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. К отдельным минусам хотелось бы отнести затрачиваемое время, усилия и деньги.
Каждое утро у меня начиналось с выпитой чашки свежезаваренного черного кофе или зеленого чая с кусочком лимона. На обед я комбинировала несколько вариантов блюд. Листовой салат сочетался с 2 яйцами и помидором, или небольшой кусок нежирного мяса, или сыр со свежей тертой морковью, или же фрукты с овощами. На ужин была нежирная говядина и листовой салат или же, намного реже, кефир и фруктовый салат. В промежутках между приемами пищи я без ограничений употребляла зеленый чай, минеральную и простую питьевую воду.
Диету рекомендуется повторять не раньше, чем через полгода после ее предыдущего завершения. Я была несказанно рада, когда, став на весы, увидела отвес в 8 кг. И это всего за 2 недели правильного питания на французской диете. Как я узнала позже, существует несколько ее вариаций со строгими ограничениями в употреблении углеводов и просчитанным меню. Я была рада достичь такого результата, а, главное, вес в дальнейшем не увеличивается.
Возможно, каждый для себя вынесет из этой диеты что-то полезное.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
