Ежедневный рацион: суп из 200 г цветной капусты, 150 г брокколи, 150 г моркови, 200 г картофеля, 150 г зеленой фасоли, 100 г горошка, 100 г лука-порея, 100 г репчатого лука. Все овощи помыть, почистить, порезать, положить в кастрюлю, залить 0,75 л овощного бульона, добавить 3 ст. ложки рапсового масла, перец, морскую соль, довести до кипения и варить 15 минут. Разделите на порции и ешьте в течение дня. Плюс к этому: бутылка кваса и 1 л чая мате. Рекомендуемая длительность: пять дней.
Ежедневный рацион: 1 кг яблок, 250 г диетического творога, 150 г нежирного йогурта, 1 л чая мате и 1 л воды. Яблоки нарезать тонкими ломтиками и есть, перемешивая с творогом или йогуртом. Такой рацион содержит все важнейшие витамины. Рекомендуемая длительность: три дня.
Диета на соках. Очищает кишечник.
Ежедневный рацион: 1,5 л овощного сока, 0,7 л кваса и как можно больше воды. Рекомендуемая длительность: три дня. Кроме того, один день на соках - отличный старт для начала любой диеты. Читайте больше о диете на соках здесь>>
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
