Чтобы понять, нужны ли вам разгрузочные дни, в списке отметьте симптомы, характерные для вас.
Обычно их проводят на овощах и овощных отварах, фруктах и соках, что позволяет усилить в организме все процессы очищения и ускорить выведение токсинов. А добавление «Сибирской клетчатки» усилит эффект.
Для того, чтобы понять, нужны ли вам разгрузочные дни, в списке, приведенном ниже, отметьте симптомы, которые характерны для вас. Если вы нашли у себя более трех симптомов, то это серьезный повод задуматься и хотя бы раз в неделю проводить разгрузочные дни.
Зимой для этого лучше использовать овощные отвары и коричневый рис, сваренный на воде. Для того чтобы рис лучше усваивался, перед приготовлением замочите его на ночь.
В разгрузочный день надо пить много (1,5 - 2 литра) чистой воды. Хорошо в стакан с водой добавить кусочек лимона. Лимонная кислота связывает минералы, которые есть в воде, и превращает их в соли. Поэтому чуть подкисленную лимоном воду намного легче и приятнее пить.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
