Ежедневный рацион: 500 г свежих фруктов, 250 г бурого риса (в готовом виде 500 г), 1 л воды, 1,5 л чая мате. Во время приготовления рис лучше не солите и ешьте его в течение дня небольшими порциями, смешивая с мелко нарезанными фруктами. Рекомендуемая длительность: не больше недели.
Овощная диета. Действует радикально.
Ежедневный рацион: 1,5 кг сырых овощей - помидоров, огурцов, моркови, сладкого перца, сельдерея, редиса, которые надо есть без соли. Добавьте к этому 1 л томатного сока, 1 л кваса и 1,5 л чая мате. Такая диета очень эффективна, поскольку дает в день всего около 430 ккал. Рекомендуемая длительность: пять дней.
Клубничная диета. Доставляет удовольствие.
Ежедневный рацион: 750 г свежей клубники. 250 г диетического творога, 500 г обезжиренного йогурта, 1,5 л чая мате и 1 л минеральной воды. Клубнику разделить на небольшие порции и есть, перемешивая с творогом или йогуртом. Рекомендуемая длительность: не больше недели.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
