Известны несколько вариантов трехдневной диеты и другие ее названия, как диета флота или диета армии.
Трехдневную диету порекомендовала мне моя сестра. Считаю эту диету одной из самых эффективных, но сама я пользуюсь ей не очень часто.
Диета хороша только в случае срочного сброса веса. Известны несколько вариантов трехдневной диеты и другие ее названия, как диета флота или диета армии. Сестра сидела на диете, где необходимо в больших объемах есть овощи и тунец в рационе, а также вкуснейшее мороженое вечером.
Согласно диете необходимо дополнительно принимать различные пищевые добавки. Они помогут значительно улучшить здоровье за эти три дня. Рекомендуется включать витамины, аминокислоты, минералы, ферменты и травы в пищевой рацион. Не стоит забывать о минерально-неорганических веществах, как железо, цинк и медь.
Еще один вариант трехдневной диеты предполагает три дня голодовки. В другой, в первый ее день можно употреблять только одну воду. На второй день в пищу включаются фрукты и сок, а на третий – овощи и овощной сок. Мой же рацион выглядел следующим образом:
День 1-й
Завтрак: черный кофе, тост с арахисовым маслом и ½ грейпфрута.
Обед: 1 тост с черным чаем и ½ порции тунца.
Ужин: 1 морковь, стакан зеленой фасоли, яблоко и 300 г мяса. Порция ванильного мороженого.
День 2-й
Завтрак: черный кофе, тост и 1 яйцо, ½ банана.
Обед: 200 г творога и 6 крекеров.
Ужин: 200 г брокколи, ½ банана, ½ моркови, половина порции ванильного мороженого.
День 3-й
Завтрак: черный чай, 50 г сыра чеддер, яблоко и 5 крекеров
Обед: тост и сваренное вкрутую яйцо, чай.
Ужин: порция тунца, 100 г дыни, морковка, порция мороженого.
Грейпфрут заменяется на апельсин, овощи чередуются, а сам тунец меняют на творог. Во время диеты можно также употреблять соль и перец, лимоны, зелень, кетчуп, горчицу и другие приправы без содержания жиров.
Противопоказана диета беременным и кормящим женщинам, так как ребенок получает все питательные веществ через организм матери, а на диете их может оказаться недостаточно. К тому же, диета относится к ряду низкокалорийных, и могут возникнуть различные побочные эффекты.
Не стоит забывать и о воде. Норма во время диеты составляет 6-8 стаканов. Благодаря употреблению большого количества воды из организма выводятся шлаки, и ускоряется обмен веществ. Трехдневная диета позволила мне скинуть 5 кг за это время. Просто отличный результат для меня. Я хочу и в будущем использовать «трехдневку» для удержания веса и поддержания фигуры в хорошем состоянии.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
