Тыква малокалорийна и богата клетчаткой. Суп из нее получается ярким, вкусным и очень полезным.
Тыква доступна круглый год, но именно осенью начинается ее сезон. Популярность этого продукта вполне очевидна и связана не только с праздником всех святых — Хэллоуином, символом которого она является.
Отличное зрение Тыква содержит зеаксантин, пигмент, который придает ей характерный оранжевый окрас и является одним из двух каротиноидов, которые содержатся в сетчатке глаза. Он уменьшает риск развития некоторых видов рака, инсульта и болезней сердца, но его самое главное свойство — защита органов зрения от катаракты.
Красивая кожа Тыква является источником бета-каротина, антиоксиданта, преобразующегося в организме в витамин А, который необходим для здоровья и сияния кожи и улучшения состояния слизистых оболочек.
Из тыквы можно приготовить множество вкусных диетических блюд!
Сегодня готовим суп.
Тыква малокалорийна и богата клетчаткой. Суп из нее получается ярким, вкусным и очень полезным. А добавление пшена делает этот суп сытным и диетическим. Суп из тыквы –это полноценный и сбалансированный обед или ужин.
Способ приготовления: Порезать тыкву на маленькие кусочки, морковь на кружочки, лук мелко порубить.
В разогретое оливковое масло добавить лук и слегка потушить. Добавить тыкву, морковь и потушить несколько минут все вместе. Залить овощным бульоном, добавить промытое пшено, довести до кипения и варить, непрерывно помешивая, на слабом огне 15 мин. Затем суп протереть или измельчить до состояния пюре, посолить поперчить и приправить имбирём и карри.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
