Щадящие диеты: «Ядиета» #1. Едим все, ужинаем кефиром

Щадящая диета №1

Вы заметили, как мы любим все откладывать на понедельник? Или, вспоминая незабвенную Скарлетт О`Хара, «лучше подумаем об этом завтра»? Вот так и с диетами. Откладывая неприятный и мучительный, но такой нужный процесс сбрасывания лишних килограммов, мы, как можем, оттягиваем срок, назначенный для похудения. Но, вот он — понедельник, и пришла, наконец, пора садиться на диету!

Теперь возникает другой вопрос. А какую диету выбрать? Ведь подруги советуют одно, популярные журналы другое, а Интернет — третье. Наш вам совет — выбирайте именно ту диету, которая Вам понравится. Пусть она не гарантирует моментальное похудение, но ведь главное — это втянуться и привыкнуть соблюдать определенный режим.

Исходя из этого, мы расскажем вам о наиболее щадящих диетах. Они помогут сбросить лишь несколько лишних килограммов. Но начало будет положено. А привыкнув соблюдать определенный режим, вы с легкостью справитесь и с моно-диетами, и с лечебным голоданием, и с другими, более жесткими режимами питания.

Что общего в так называемых щадящих диетах для похудения?

• Однократный курс рассчитан на 7-10 дней, который потом можно повторить.
• Соблюдая щадящий режим, вы не будете испытывать постоянного голода и упадка сил.
• Такая диета не вредит организму, так как он получает все необходимые ему вещества в полной мере.
• Щадящие диеты, как правило, долговременные, т.е. эффект длится дольше, чем от быстрого сбрасывания веса, который потом с легкостью набирается вновь.

В основном, щадящие диеты строятся на полном отсутствии жареной пищи, мучных изделий и сладостей. 

Щадящая диета «Ядиета#1»

Этот вариант мало чем отличается от нашего обычного питания. Но он очень правильно выстроен, такую диету легко соблюдать даже самым безвольным и любящим покушать людям. Ее суть заключается в полном отсутствии ужина, но завтрак и обед остаются прежними, но, конечно, без фанатизма. Легкие кашки, фрукты, первое, второе и третье — все как всегда. Только без хлеба и сахара. Обязательно введите в привычку полдничать — перекус с 16.00 и до 17.00 йогуртом, фруктами или соками - обязательное условие этой диеты. После полдника есть запрещено. В самом крайнем случае разрешается один фрукт или овощ. Но, начиная с 17.00, вы должны будете выпить не менее 3-4 стаканов воды с добавлением яблочного сока. 

Приобрести продукт «Ядиета» можно здесь!

Читайте о щадящей диете Ядиета#2     здесь>>