Рисовая диета

Благодаря своей подруге я узнала о рисовой диете и довольно успешно ввела ее в свою жизнь. Диета относится к бессолевым монодиетам, но, тем не менее, хорошо очищает организм. Рис, к тому же, является источником многих минералов и витаминов, необходимых организму. Будучи сорбентом, он впитывает в себя токсины, шлаки, соли, излишки сахара, слизь и холестерин.

Рисовая диета может быть рассчитана на однодневную разгрузку, 3 дня или месяц. Любой выбранный способ одинаково эффективен и полезен для организма. Рис, благодаря наличию в составе жирной ланолиновой кислоты и белка, хорошо насыщает, а потому чувство голода уходит надолго.

Я сидела на рисовой диете три дня. Это отличный вариант для людей, которым нужно срочно сбросить лишние килограммы для какого-то важного мероприятия. Я применяю рисовую диету с целью очистки организма. Но, несмотря на то, что на диете нужно сидеть три дня, есть два разных варианта диеты.

Первый вариант довольно жесткий. Стакан отваренного риса делится на 5-6 порций и употребляется в пищу в течение всего дня. В рацион также дополнительно входит 300 г свежих фруктов и тушеных овощей. Они заполняют потребность организма в необходимых микроэлементах  и витаминах. В день должно уходить около 2 литров воды, причем, пить ее рекомендуется спустя 2,5 часа после приема пищи.

Второй вариант трехдневной рисовой диеты включает более разнообразный рацион и предполагает трехразовое питание. Каждый завтрак, обед и ужин в обязательном порядке должен включать отварной рис. К примеру, меню может выглядеть следующим образом:

•    Завтрак:   отварной рис с зеленью, апельсин или грейпфрут.

•    Обед:        рис с грибами, овощной салат, бульон или овощной суп.

•    Ужин:        приготовленные на пару овощи, отварной рис.

За три дня сбрасывается порядка 2-3 килограмм. Диетологи рекомендуют не набрасываться на калорийную пищу после завершения диеты. Каждое утро должно начинаться с овощного или фруктового салата и чашки травяного чая.

Несмотря на легкость рисовой диеты, она не рекомендована врачами как диета для быстрого сброса веса. В погоне за стройностью можно навредить здоровью. Любое монопитание считается крайне несбалансированным и лишает организма всех необходимых питательных веществ. При употреблении только одного риса в пищу происходит замедление обмена веществ. Организм может начать откладывать жировые запасы на случай «голода». Поэтому не стоит применять диету больше трех дней. В случае необходимости, ее всегда можно повторить, спустя какое-то время.