Встретив свою знакомую, я удивилась ее стройности. Пообщавшись с ней, я узнала об этой действенной и полезной диете.
Могу твердо утверждать, что яично-грейпфрутовая диета способна эффективно бороться с лишними килограммами без вреда здоровью. Я опробовала на себе эту диету и хочу поделиться своими успехами. Встретив свою знакомую, я удивилась ее неожиданной стройности, ведь, сколько ее помню, была всегда полной. Пообщавшись с ней, я узнала об этой действенной и полезной диете.
Я всегда хотела сбросить вес, но все эти диеты могли повредить здоровью. И давно наслышана о множестве неприятных случаев. Суть яично-грейпфрутовой диеты во включении в рацион исключительно белковых продуктов с большим количеством витаминов и полезных минералов.
Привлекало в диете также то, что не нужно будет мучиться от постоянного чувства голода, как обычно бывает при диетах. Придерживаться правильного рациона питания необходимо было 10 дней. За это время мне удалось сбросить целых 5 килограммов, не навредив здоровью.
Как я говорила раньше, в пище должны содержаться только белки и витамины. В обязательном порядке нужно было исключить всю жирную и углеводную пищу. Белок содержится в рыбе, яйцах, мясе, нежирном твороге, брынзе или в другом нежирном сыре, нежирной колбасе и постной дичи.
Запас витаминов и полезных веществ я пополнял благодаря употреблению различных овощей и фруктов. Овощи можно есть сырыми или же отваривать. Исключением из списка является только картофель. Не рекомендуется во время диеты пользоваться различными соусами, как майонез, кетчуп, сметана, и приправами. Потребление соли также необходимо уменьшить. Стоит избегать фруктов с большим количеством углеводов и сахара. К примеру, бананов, хурмы, абрикосов, винограда и других.
Я разделяла приемы белковой и витаминной пищи. За все это время я употребляла много жидкости, в том числе, черный и зеленый чай без сахара, негазированную воду. Запрещены любые алкогольные напитки, пакетированные соки и лимонад. Приемы пищи происходят с перерывом в 2,5 часа.
Мое примерное меню выглядело следующим образом:
8-00: 2 яйца, сваренных вкрутую
10-00: грейпфрут
13-00: 200 г отварного мяса
15-30: 2 яблока
18-00: 200 г отварной рыбы
20-30: апельсин
Есть еще один вариант яично-грейпфрутовой диеты, рассчитанный всего на 3 дня. За это время можно потерять до 3 кг. Завтрак состоит из сваренного яйца, половинки грейпфрута ломтика хлеба с чаем. Обед и ужин аналогичны, но с добавлением еще одного ломтика ржаного хлеба. Такой вариант диеты хорош для применения перед праздниками или в случаях, когда необходимо быстро привести себя в форму.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
