В чем секрет силы и выносливости Мухаммеда Али, Майка Тайсона и Ивана Поддубного? Смотрите видео рецепт от диетолога Юлии Резников.
В чем секрет силы и выносливости Мухаммеда Али, Майка Тайсона и Ивана Поддубного? Этих 3-х великих спортсменов объединяет философия вегетарианства. Им удалось сохранять мышечную массу и добиться великих побед, несмотря на отказ от животных продуктов.
И действительно, одно из величайших заблуждений относительно вегетарианства состоит в том, что без мяса нет силы. А ведь монахи Шаолиньского монастыря строгие вегетарианцы!
Весь секрет в правильных источниках незаменимых аминокислот. Эти аминокислоты наш организм не может вырабатывать сам и должен получать их из пищи. А уже потом из них он построит все остальное.
Самые лучшие растительные источники белка: семена, орехи, капуста кале, зерновые, водоросли и бобовые.
Смотрите как необыкновенно вкусно можно приготовить черную чечевицу.
Пишите, о чем вы хотели бы узнать больше, делитесь рецептами и кулинарными идеями в комментариях.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
