Всем женщинам знакома ситуация, когда нечего надеть. А если и есть, то мы не влезаем в этот размер. В таких случаях на помощь придет быстрая диета, которая позволит сбросить 3-5 кг. Но этот режим питания нельзя соблюдать постоянно. Быстрые диеты рассчитаны на быстрый сброс веса, поэтому очень жесткие. Организм получает большой стресс, поэтому такие диетами вы можете воспользоваться не больше, чем 4-5 раз в году.
В чем преимущество быстрых диет?
Они позволяют сбросить лишние килограммы за короткий срок.
Зачастую, результат виден уже после первого же дня. Это подстегивает продолжать диету и сильно обнадеживает.
У таких диет есть и свои недостатки. К ним относится:
Организм получает мощный стрессовый заряд, поэтому не рекомендуется часто злоупотреблять быстрыми диетами.
Постоянное чувство голода.
Существует много примеров быстрых диет. Мы расскажем вам о наиболее популярных методах.
Гречневая диета
Рассчитана на 1 неделю. Разрешено употреблять 1 стакан гречки и 1 литр обезжиренного кефира, 1.5-2 литра воды в сутки. Никаких приправ, соли и сахара! Гречка заранее запаривается в кипятке (чаще на ночь). Весь срок диеты вы будете получать удовольствие, явственно чувствуя, как с вас сползают лишние килограммы. Узнайте больше о пользе гречки здесь>>.
Вегетарианская диета
Помогает и похудеть, и дать отдохнуть желудку от тяжелой пищи. Диета рассчитана на 2 дня.
В первый день на завтрак можно съесть фрукты (апельсины, мандарины, яблоки - 400 г.). Второй завтрак - салатик из винограда, киви, ананасов (без сахара). Обед - опять салат из фруктов. Ужин - 1 банан. Разрешено пить воду не меньше, чем 3 литра.
Во второй день на завтрак будут печеные помидоры с пряностями и 1 стакан морковного сока. Второй завтрак - овощной салатик (любые овощи кроме картофеля) с лимонным соком и растительным маслом. Обед - любая капуста на пару. Ужин - овощной сок. Пить только воду и зеленый чай ( не меньше 3 литров).
Это довольно жесткая диета, но она гарантирует избавление от 3-5 лишних килограммов за 2 дня. Помните, что после такой диеты не следует сразу наедаться от отвала. Пожалейте себя и свой желудок!
Яично-апельсиновая диета
Очень простая и действенная. В сутки разрешено есть всего 3 раза. За каждый прием пищи съедать по 3 апельсина и 2 яйца. В неограниченном количестве можно пить воду или несладкий чай. Эта диета рассчитана на 5 дней.
Не увлекайтесь быстрыми диетами! Их частое применение несет непоправимый вред вашему организму. Они хороши для разового, но не постоянного применения.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
