Диета Притикин (Pritikin) основана на потреблении продуктов в сыром виде, либо подвергнутых легкой кулинарной обработке.
Диета Притикин (Pritikin), предложенная Nathan Pritikin в начале 70-х годов прошлого века. Основана на потреблении продуктов в сыром виде, либо подвергнутых легкой кулинарной обработке.
Предполагает включение в рацион не только овощей, фруктов, бобовых, злаков (в первую очередь коричневого риса), имеющих низкий гликемический индекс, но и крахмалистых овощей, в большинстве иных диет запрещенных, в том числе -картофеля. Компонентами рациона являются также постное мясо и морепродукты. Программа включает обязательные ежедневные аэробные физические упражнения. В клинических исследованиях показано, что диета эффективна для лечения ожирения, оказывает лучший эффект на липидный профиль, чем статины. Программа способствует нормализации АД, понжению сахара крови, снижает уровень маркеров хронического воспаления (С-реактивного белка) и маркеров окислительного стресса. (Дополнительная информация: www.pritikin.com)
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
