Простые диеты со всего света. Ч. 1.

Похудеть без особых мучений и траты времени на приготовление сложных низкокалорийных блюд - ну кто же от этого откажется!

Благодаря любой из этих диет можно терять не менее полкилограмма в день.

Хлебная диета. Улучшает обмен веществ

Ежедневный рацион: 0,7 л кваса, 250 г черного зернового хлеба, вода и чай мате без ограничений. Таким образом, в день вы будете получать не более 700 ккал и при этом 23,3 г клетчатки, дающей чувство сытости и стимулирующей пищеварение. Квас, кроме того, активизирует обмен веществ. Рекомендуемая длительность диеты: не больше недели.

Виноградная диета. Избавляет от шлаков. 

Ежедневный рацион: 0,7 л виноградного сока, 50 г винограда, 0,5 л кваса и много минеральной воды. В винограде содержится большое количество калия, он выводит шлаки и лишнюю жидкость. При появлении чувства голода нужно просто съедать несколько виноградин. Рекомендуемая длительность: три дня.

Йогуртовая диета. Восстанавливает кишечную флору.

Ежедневный рацион: 1,3 кг натурального йогурта, 1,5 л чая мате и бутылка минеральной воды. В йогурте много кальция, который укрепляет костную ткань, а также молочнокислых бактерий, стимулирующих деятельность кишечника. На каждые 150 г йогурта (один стаканчик) добавляйте 2 чайные ложки пшеничных отрубей, поскольку клетчатка дает ощущение сытости. Рекомендуемая длительность: не больше недели.

Картофельная диета. Дает чувство сытости.

Ежедневный рацион: 1 кг картофеля, сваренного в "мундире", 400 г диетического творога. 2 столовые ложки рапсового масла и различная зелень. С этими продуктами вы будете получать много ценного белка. А чтобы их запивать, приготовьте 0,5 л кваса, бутылку минеральной воды и 1,5 л чая мате. Рекомендуемая длительность: не больше недели. 

Продолжение >>