Если Вы решили встать на путь стройности, изменить свой образ жизни с привычного на здоровый. Во-первых, поздравляем Вас! Это замечательное решение! Но следует с большим вниманием отнестись к выбору диеты, подходящей именно Вам, учесть основные Ваши привычки, особенности организма и многое другое. Данный видеофильм диетолога Юлии Резниковой является частью её программы по коррекции веса. Информация о диетах, содержащаяся в этом видеоролике, убережёт вас от многих ошибок на пути к стройности:
Видеофильм диетолога Юлии Резниковой
«Осторожно! Как выбрать правильную диету»
Совместимость белков и углеводов
При выборе диеты стоит особое внимание уделить совместимости продуктов.
Основу диетического питания всегда составляет резделение продуктов по их совместимости.
Таблица совместимости продуктовбазируется на том, что существует три группы продуктов — белки (мясо, яйца, рыба), углеводы ( хлеб и все мучные продукты, картофель) и нейтральные ( жиры, овощи, фрукты)
Несколько главных принципов:
1. Белки отдельно от углеводов
2. Фрукты всегда до еды
3. Нейтральные растительные продукты сочетаются и с белками, и с углеводами
4. Между приемами продуктов из основных групп должно проходить не менее 2 часов.
Данная таблица будет полезна Вам, чтобы напомнить, какие продукты к какой группе относятся! Напоминаем, что растительные продукты совместимы со всеми группами. А вот углеводы и белки несовместимы друг с другом!
Желаем Вам правильного выбора и здоровья!
Помните, перед тем, как выбирать диету!
Существуют ситуации, когда по состоянию здоровья диеты противопоказаны, поэтому прежде, чем выбирать себе диету, неплохо было бы посетить терапевта и сдать анализ крови. Это поможет трезво оценить состояние здоровья и решить, можно ли вообще худеть, какими темпами и с каким учетом.
Не рекомендовано диетическое похудение:
беременным (они сидят на диете только по указанию акушера и только при необходимости),
ослабленным тяжелыми болезнями людям (туберкулез, хроническая патология),
при анемии любой степени (при диете она обычно прогрессирует),
при болезнях пищеварения, печени (без разрешения врача),
при сахарном диабете и других эндокринных болезнях,
при предыдущем частом использовании диет, особенно строгих.
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
