Дневник натуропата. Часть №3 - Детоксикация организма!
Потрясающие успехи - результат спорта, настойчивости и детоксикации организма!
Отношения с едой - это проекция отношений с жизнью. И кто знает чего он хочет и готов бороться за это - всегда добивается успеха! Я часто вижу, как человек страстно желающий похудеть, вернуть себе здоровье и энергию, автоматом переносит модель достижения результата на другие сферы своей жизни!
И мне невероятно радостно наблюдать за героями проекта "Рестарт 2" под руководством фитнес тренера Зои Кац, которые изменились просто неузнаваемо!
Посмотрите на эти фото!
В чем же их секрет? Как им удалось сбросить за 2 месяца (с 31января до 27 марта) от 8 до 13 кг лишнего веса?
Что они делали для этого?
Конечно, они много занимались спортом и не делали себе никаких поблажек!
А кроме этого, после первого месяца строгого следования жесткой и достаточно однообразной диете их ожидало следующее испытание – месяц на специальной программе очищения.
Самая лучшая моральная подготовка для легкого перехода к ней - это создание сильной мотивации. В нашем случае я умышлено подобрала ребятам достаточно однообразную программу питания в первый месяц.
Этим я убила сразу двух зайцев:
При резком изменении питания чем уже рамки, тем легче. Не надо задумываться о еде, делать выбор, искать вариации.
Это сложно, когда старые привычки еще достаточно сильны. А так - экономия времени, сил и нервов!
Чем однообразнее питание, тем сильнее желание его изменить, пусть даже на более жесткую программу детоксикации.
К концу месяца всем так сильно надоели одни и те же продукты каждый день, что переход на детокс был воспринят как благо! Детоксикация (очищение организма) - это необходимая мера на пути к здоровью и нормализации веса, ведь именно жир аккумулирует токсины. Процесс это довольно сложный, и способов очищения примерно миллион сто двадцать восемь!
Выбор методики очищения в идеале должен опираться на объективные факты: анализы крови, болезненные симптомы. А кроме этого, можно использовать знаки на лице и стопе, которые укажут уровень интоксикации, а значит потребность в проведении такого сурового мероприятия как очищение. А еще эти знаки подскажут, какие органы и системы требуют к себе повышенного внимания. Дело это серьезное, ведь неправильно подобранные схемы детокса могут даже навредить.
Поэтому я встретилась с каждым участником индивидуально, и с учетом всех нюансов, составила им программы. Кто-то получил более простой вариант - рисовые завтраки. Это эффективная и очень мягкая методика, подходящая для людей, страдающих от недостатка энергии, переутомления.
Программа детоксикации с помощью рисовых завтраков. Суть ее в бессолевых рисовых завтраках на 45 дней. Используется для этого коричневый (цельный) рис басмати. На порцию нужно взять две столовые ложки риса и замочить на ночь. Утром слить воду, в которой был рис, залить его стаканом свежей воды, довести до кипения и снять с огня. Затем откинуть на дуршлаг и промыть проточной водой. Вновь залить стаканом воды, поставить на огонь, довести до кипения и промыть. В общей сложности эту процедуру надо повторить 4 раза. За 4 кипячения рис полностью распаривается.
Этот завтрак нельзя солить или подслащивать. Его нельзя ни с чем соединять, даже с водой. Что-либо есть или пить(кроме воды) можно только через 4 часа после риса. Так надо завтракать 45 дней.
Во время этой программы важно есть много зеленых листовых овощей для поддержания уровня калия в крови. И, конечно, желательно, чтобы все питание было сбалансированным и соответствовало времени года. Все участники получили разные программы: кто-то очищение с акцентом на печень, кто-то на почки, кто-то по очень древней методике Авицены.
Для того, чтобы усилить эффект очищения я показала простые техники воздействия на стопу.
Мне кажется важным, чтобы человек не просто следовал рекомендациям по питанию, но делал это осознанно, понимая механизмы действия, зная свойства продуктов и блюд. Поэтому я пригласила всех участников на традиционные встречи у меня на крыше.
На этот раз это был семинар «Волшебная легкость бытия». На нем я представила множество различных методик очищения, рассказала, когда и в каких случаях их стоит использовать. Раскрыла все карты о том, на основании чего и почему я даю тот или иной детокс. Показала, куда надо смотреть на лице, чтобы понять как работают внутренние органы.
Объяснила, почему стопа дает так много информации о характере человека и о его здоровье. Показала, как простые техники воздействия на стопу могут в разы усилить эффект очищения.
Семинар вызвал шквал откликов, тема оказалась чрезвычайно нужной и меня забросали просьбами провести его дистанционно, в формате вебинара!
Что и произойдет 29 апреля. Если вам это тоже интересно, записывайтесь здесь :
Питание обладает огромной силой воздействия не только на наш вес и фигуру, но и на наше настроение и самочувствие! Герои проекта «Рестарт 2» под руководством фитнес-тренера Зои Кац - живое тому подтверждение! Берите с них пример!
Натуропат,
Д- р (Ph.D) Юлия Резникова
Запишитесь на программу коррекции веса диетолога Юлии Резниковой здесь
Эта диета для вас если вы понимаете, как сочетать продукты, и не желаете слышать о жестких диетах, которые подразумевают ограничение во многих продуктах.
Путем многих экспериментов мировое сообщество авторитетных и признанных диетологов признали методику быстрого и эффективного похудения естественным способом – диету на клетчатке.
Программа основана на контроле энергопотребления до 500 и менее ккал в день с акцентом на conventional food (пищу, сбалансированную по основным компонентам)
